Osteoproz (Kemik Erimesi)

100-150 yıl öncesine kadar yapılan mezar kazılarında vefat etmiş kadınların iskelet yapıları incelendiğinde günümüz kadınlarının kemik yapılarından daha az osteoporozlu olduğu saptanmış… Yani eski çağlarda osteoporoz hastalığı bu denli yaygın bir hastalık değilmiş…

Osteoporoz Neden Bu Kadar Arttı? 
* Durgun yaşam biçimi
* Yeterli D vitamini alamama
* Kemik yapısında bulunan birçok mineral ve vitamini içermeyen çöp besinlerle beslenme

Kemik yapısının %70’ini kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineraller, %30’unu da organik bağ dokusu oluşturmaktadır.

Kemik dokunun gelişmesi ve sağlamlaşması için gerekli besleyici maddeler:
1. Mineraller: Kalsiyum, Magnezyum, Fosfor, Çinko, Potasyum, Sodyum, Bor, Bakır
2. Vitaminler:  K vitamini, D vitamini, C vitamini, B6 vitamini, B12 vitamini, Folik Asit, A vitamini
3. Besinler: Proteinler, Omega 3 yağ asitleri
4. Hormonlar: Östrojen, Büyüme Hormonu, D vitamini, Parathormon, Kalsitonin, Kortizol, İnsülin